相信它与否，60％的成年人人体是水。事实上，73％的大脑和心脏是水，近83％的肺部由水组成。
这就是为什么确保保持水分非常重要。
不幸的是，每天一整天都不会喝水，这可能变得无聊和平淡。即使你加入柠檬或买一个特定品牌的瓶装水，你也可能发现自己渴望有点繁殖。
这篇文章看看除了水以外的健康饮料，有助于保持身体正常运作。继续阅读以发现如何在炎热的夏日选择健康的饮料。
1.一定要喝足够的饮料
你的身体需要水。这是生活的简单现实。事实上，不可能保持健康，并保持身体的功能，如适当的水合。
即使你不喜欢水的味道，你也需要找到一种方法来给你的身体它需要什么。
请记住，您不必不断饮酒。但在一天的过程中至少喝一杯或两杯。
2.离子水
你听说过离子水吗？电离是一种破坏水分子的电键合的过程，将其重组成较小的分子结构。
该过程为您的身体提供了卓越的水化，从而有助于溶解和冲洗积累在您体内的毒素。
电离水的益处包括改善的细胞水化，恢复体内的pH平衡，并且还可作为强大的抗氧化剂。
3.使用可再填充瓶子
当达到足够的水时，每天喝足够的水，可以在达到范围内保持瓶子很重要。智能尖端是使用可再填充的瓶子而不是浪费几瓶。
可重新填充的瓶子使您能够快速重新填充瓶子而不是折腾空，并寻找新的瓶子。
可重新填充瓶子的另一个好处是它是健康的，因为你不必担心破坏和污染水的物质，而且它也是更环保的选择。
4.大豆饮料
近年来，越来越多的人发现了由大豆制成的饮用饮料的巨大品味和健康益处。饮料选择，如强化大豆牛奶为牛奶提供了良好的替代品。
事实上，大豆为那些与传统乳制品有关的具体健康问题的人提供理想的维生素D和钙。
大豆也比牛奶更低的脂肪和卡路里，从而降低前列腺和卵巢癌的风险。它几乎无脂肪，但含有蛋白质和许多其他重要的微量营养素，这对于维持健康的饮食至关重要。
5.加入柠檬或石灰
虽然水对身体健康和适当的身体功能至关重要，但不是每个人都喜欢品味。一个改善水的味道的一个尖端是加入柠檬或石灰的飞溅。
许多人将柠檬或石灰楔子加入玻璃杯中，或者你可以简单地将几滴柠檬或石灰汁挤入水中。这使得一杯自来水更加卑鄙，因此即使它不是你的选择饮料，你也能享受水合。
6.无可酸甜的饮料
选择健康饮料的最重要的营养技巧之一是尽可能避免糖。毕竟，糖真的不是你的朋友，这不是你的秘密。
请记住，虽然糖可能味道美味，但它实际上充满了卡路里，可以导致各种相当严重的健康状况和疾病。
幸运的是，有一些非公分替代方案让您在没有卡路里的情况下享受甜食。这些包括均等的®，sweet'nLeav®和Nutrasweet®。
请记住，这些产品比糖更健康，但他们确实为您的饮料提供了甜味剂，而无需相同的热量摄入量。
7.甜味饮料和较小的部分
另一方面，您不必完全放弃含糖饮料。你仍然可以适度享受它们。关键是试图在小部分中消耗含糖饮料。
有大量的甜味剂可供选择，包括糖和高果糖玉米糖浆，通常在普通饮料中被发现，例如软饮料，柠檬水和水果饮料。
重要的是要理解，这些类型的产生是各种严重疾病的常见原因，包括2型糖尿病，并且频繁消耗也会导致体重增加。
这些产品可供您享受享受，试图适度享受它们。
8.咖啡
只要你喝黑色，咖啡被广泛认为是一个相对健康的饮料。当添加奶油和糖时，问题开始了。因此，你最好拍你的咖啡黑色。
再次，咖啡的关键是适度享受它。太多的咖啡因会显着影响你静坐的能力，也可以造成睡眠问题。
9.茶
茶实际上是一系列最佳健康的最佳饮品之一。绿茶尤其如此。事实上，绿茶长期以来用于促进心脏健康。
虽然咖啡通常会睡眠困难，但Camomille Tea实际上促进了宁静的夜晚睡眠。
10.乳制品
不是每个人都喜欢乳制品，但低脂肪和脱脂牛奶都相对健康，实际上提供了各种健康益处。再次，记得享受它们的享受，因为它们往往高点球。
健康饮料指南
食物和饮料是生命的重要部分。水是你不能没有的东西。幸运的是，本发明的健康饮料指南为任何寻找最好的健康饮料的人提供提示，以保持健康和水分。
继续滚动以发现更多伟大的生活方式提示和建议。
